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基礎体温の平均って何度?基礎体温のどこからどこまでを平均するの?

基礎体温の平均って何度ですか?

いつからいつまでの体温を平均したらいいのですか?

基礎体温の低温期と高温期は何度がいいのですか?

そんな質問よく見かけます

 

個人差はありますが、月経周期はだいたい28日~30日サイクルで訪れます。

生理初日の約14日後に訪れる「排卵日」を境にして、
生理初日から排卵日までの体温が低い時期を「低温期」
排卵日から生理初日までの体温が高い時期を「高温期」
というように、基礎体温は二相性のパターンを示します

「排卵日」を境に体温が上昇することから、
基礎体温定期的に測定することにより排卵日の予測を行なう事ができます

また、「排卵日」に最も体温が下がるため、
妊娠しやすい状態ということができます。

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では、この高温期と低温期は、それぞれ何度が平均なのでしょうか?

平均体温は人によって平熱も違いますので、
もちろん基礎体温の平均も変わってきます。

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では平均体温はどれくらいなのでしょうか

テルモ体温研究所によると
1957年時の東京都内の10~50歳代の健康とみなされる男女3,000人余りの
平均体温は36.55~37.19℃とのこと

この範囲に73%の人が入るとのことなので
もっと低い人も、もっと高い人もいるはずです

このように、基礎体温は人それぞれですので、

「低温期の基礎体温+0.3~0.4度」

であれば高温期に入っている

ということができます

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