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妊娠しやすい食べ物って?医師の立場からお答えします

妊娠しやすくなる食べ物について

不妊症サプリメントの代表的なものは葉酸ですが、

医師の立場からすると葉酸が不妊にいいとされているのには、
誤解あるいはサプリメント販売業者の思惑が感じられます。

葉酸は、妊婦が摂取することで胎児の神経障害をふせぐことがわかっています。
このため妊娠中は葉酸の摂取をすすめられます。

「葉酸は妊娠中にとるものだ」→「葉酸をのむと妊娠しやすくなる」
とねじまげられてサプリメントの宣伝に使われているのでしょう。

葉酸と妊娠のしやすさには科学的根拠はありません。

そもそも葉酸はビタミンの一種で野菜などに含まれており、
日本で普通の食生活をしていれば不足することはありません。

葉酸欠乏で問題になるのは、胃がんで胃を切除した患者さんなどごく一部の人です。

勘違いしてほしくないのですが、
葉酸を取らなくてもいいというものではなく
葉酸は、胎児の神経障害をふせぐものであり
妊娠しやすくなる食品ではないということです

安価なサプリなどに頼っていても

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男性向けのサプリにはマカがあり、伝統的に男性不妊によいと言われています

しかし、マカの効果についての医学論文を検索すると、
「マカにより精液検査の結果が改善した」という論文がひとつだけありますが、
9人と対象人数がかなり少ない試験です。

通常9人では「有意差(統計学的に、偶然である確率が少ない)がある」とは判断できません。

一方で、「マカをのむことで精液所見も、ホルモンの値も変化しなかった」という論文は複数みつかりました。

サプリメントを売りたい人たちはこうした論文は無視しますし、決して広告には載せません。

最後に、医療関係者の中にも誤解が多いのが、「身体をあたためる食べ物をとるとよい」という説です。

こちらも医学的根拠はありません。

子宮が冷えるとよくないから、ショウガなどで身体を中からあたためましょうというもので、
女性誌などには当然のように載っている情報です。

でも、おなかの奥にある子宮まで冷えるような状態は、
32度とか33度とか病的な低体温でなければ考えられません。

体温が35度台で低くても、子宮まで冷たい人はいないはずです。

もちろん、卵子は老化しますので喫煙や過度の飲酒などはよくありませんが、
食べ物に関してはよほど片寄らなければ妊娠しにくくなることはありません

高額なサプリメントや食品を購入する前に、
「サプリメントを飲まなかった人と飲んだ人を、
ほかの条件(年齢、生活習慣、合併症など妊娠する確率に影響がある条件)をすべて同じにして比べて、
飲んだ人のほうが妊娠率は高かったのか」
を調べてみてください。

おそらくそのようなきちんとした調査はされていないか、
数人あるいは数十人の人の体験談しか載っていないはずです。

効果があったという体験談はお金を払って書いてもらうこともできますし、
効果がなかった人がわざわざそのことを販売業者のサイトにのせることもまずありません。

結論として、不妊に効果がある食品というのは医学的にはありません

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